Trenér do kapse
Je to jednoduché. Strčíte si mě do kapsy a půjdeme cvičit tam kde se budete cítit nejlépe a k tomu přizpůsobíme Váš tréninkový plán. Může to být posilovna, Vaše prostory, venkovní hřiště, hala apod.
Můžeme také CVIČIT NA DÁLKU ONLINE prostřednictvím videohovoru.
Jmenuji se Ondřej a jsem dle zákona způsobilý osobní trenér ve fitness díky úspěšně absolvované trenérské škole zakončené povinnou zkouškou akreditovanou ministerstvem školství.
SLUŽBY
Mohu Vám nabídnout tyto služby. Můžeme cvičit v posilovně Uran Blansko na Písečné nebo v posilovně Modrá věž Boskovice, případně v jiných fitness centrech, kde nám to umožní.
Můžeme ale také cvičit venku nebo ve Vašem soukromém objektu. V případě skupinových lekcí si můžeme pronajmout halu na určitý čas.
Někomu může vyhovovat ONLINE OSOBNÍ TRÉNINK, tzn. že se spojíme přes videohovor a budu Vás mít pod kontrolou online. Vhodné pro ty co hledají nejlevnější variantu, ale nechtějí být odkázáni jen na online videa bez možnosti okamžité konzultace a kontroly techniky atd.
CVIČENÍ NA ÚBYTEK TUKU
Zdravě bez přetěžování a s ohledem na stav Vašeho pohybového aparátu.
CVIČENÍ NA svalový růst
Zdravě bez přetěžování a s ohledem na stav Vašeho pohybového aparátu.
Skupinové lekce
Zdravě bez přetěžování a s ohledem na stav Vašeho pohybového aparátu. V místě dle domluvy.
TRÉNINK ONLINE
Jste z daleka nebo Vám zkrátka nevyhovuje osobní kontakt, pojďme cvičit online pomocí videohovoru. Jedná se tedy o osobní trénink vedený přes videohovor. Díky menší náročnosti na přesun atd. je tato varianta o 30% levnější než běžná v ceníku.
kondiční cvičení
Vyrovnáme Vaše svalové dysbalance a Vaše tělo bude opět v harmonii a Vy bez bolestí! Zlepšíme Vaši fyzickou kondici a budete stále fit!
Příprava sportovců
Každý sport je jednostranná záležitost a měl by se tzv. kompenzovat, navíc můžeme natrénovat dílčí svalové skupiny, které ve svém sportu využíváte, správným směrem a podpořit Váš výkon.
dále Mohu pomoci s..
Poradenstvím ve výživě, případně vám zajistit profesionální jídelníček na míru od poradce pro výživu, s kterým spolupracuji.
Proč cvičit s trenérem!!?
Aspoň na začátku určitě ANO a u mladistvých to platí 10 – násobně!!
Bolavá záda či jiná partie. Tyto bolesti nevznikají pouze sedavým zaměstnáním, zvedáním břemen apod., ale také cvičením kdy bez znalosti a správně provedené techniky si dané partie poškodíte ještě více než kdybyste raději cvičit ani nešli.
Častý omyl lajků například právě u bolesti zad je, že záda bolí, protože jsou slabá. Jako východisko hledají velice nevhodné cviky na posílení zad, kterými své záda odrovnají definitivně. Pointa je v tom, že Vaše záda nejsou slabá, ale o tom, že jsou přetížená.
U mladistvých ve vývinu jakékoliv špatné techniky cvičení mají zničující efekt daleko větší, jejich kostra se vyvíjí a pokud do toho špatně cvičí, naroste jim zničený pohybový aparát. Nechat své dítě posilovat bez zkušeného trenéra, například s příslušnými zkouškami, které jej zákoně opravňují vykonávat činnost osobní trenéra fitness, je jako pustit své dítě z kopce na kolečkových bruslí bez chráničů a bez předešlých zkušeností s bruslením.
Ale týká se to i nás dospělých, můžeme si buď více uškodit nebo si pomoci.
Chcete se dozvědět více jak to celé funguje, proč nás něco bolí a co s tím dělat, narovnat svůj pohybový aparát, naučit se správně cvičit, zbavit se kil navíc nebo nabrat svalovou hmotu, ale to vše se správnou technikou metodikou, abyste se udrželi fit a svěží do stáří?
Jsem tu pro Vás, jdeme na to…
CEník níže
Nebo dle individuální domluvy. Možnost jedné lekce nenabízím, během jedné hodiny se nedá předat dost informací, natož něco někoho naučit, aby to dávalo smysl! Před možným zahájením spolupráce bychom si nezávazně zavolali cca. 30 min, probrali vaše cíle a posléze se případně domluvili o jaký balíček máte zájem, který byste před zahájením spolupráce oproti faktuře zaplatili.
Pokud bychom spolu trénovali v posilovně či v jiném soukromém objektu, berte na vědomí, prosím, že vaše vstupné není v ceně služby započítáno!! Pokud máte zájem o cvičení v posilovně tak vás mohu trénovat v Blansku na písečné v posilovně URAN nebo v Boskovicích v posilovně modrá věž. Vstupné do těchto posiloven je nyní 120 Kč a 140 Kč.
Balíček 5 tréninků v délce 1h
Doba tréninku 1h je orientační, pokud po vás nemám další práci, neřeším když budeme cvičit třeba o 10 – 20 minut déle.
Nicméně 5h je minimální počet hodin, aby daná spolupráce mohla mít nějaký smysl skrze dostatek času k předání informací a pokud možno naučení aspoň nějakých základních cviků.
2 500 Kč
Ve dvojici 3 700 Kč
Balíček 10 tréninků v délce 1h
Doba tréninku 1h je orientační, pokud po vás nemám další práci, neřeším když budeme cvičit třeba o 10 – 20 minut déle.
Minimálně balíček 10 tréninků určitě doporučuji pokud jste v posilovně poprvé a nemáte absolutně žádné základy.
4 500 Kč
Ve dvojici 6 700 Kč
Balíček 15 tréninků v délce 1h
Doba tréninku 1h je orientační, pokud po vás nemám další práci, neřeším když budeme cvičit třeba o 10 – 20 minut déle.
Trénink dělá mistry. Čím více času strávíte pod odborným dohledem, tím větší šanci na naučení správné techniky máte.
6 500 Kč
Ve dvojici 9 300 Kč